当前位置：我们每天的睡眠都是在卧室中度过的，睡眠的质量，直接受我们居住的卧室环境影响。可能有的人每天睡那么久，都感觉没什么精神，还一直困。有的人经常失眠，入睡很困难。这些问题都是有原因的，因为我们不清楚怎样的卧室，才算是一个健康的可以居住的卧室。那家装猫小编就给大家介绍下如何打造一款健康的卧室。
一、减少大件电器摆放
卧室里少放或不放大件电器，尤其是电视机、电脑等释放电磁波的电器，这种电器会影响我们的睡眠，甚至还会影响夫妻生活。而且电器还容易产生很多灰尘，如果打扫不及时，也会对我们的呼吸系统造成伤害。
二、定期清扫
每天起床后都要晾下被子，整理下床铺，擦擦床头柜上的灰;一星期要清扫下灯上的灰尘，换洗下床单，擦拭家具和地板;三个月要保证擦洗下窗户，翻转床铺等。
三、物件摆放要成双
卧室床头柜、台灯、装饰画等物件成双摆放，可以让卧室增添和谐感，通过心理暗示辅助我们提高睡眠质量。
四、大盆植物不要摆
我们都喜欢在卧室摆放绿色植物，以为可以净化空气。但我们只知道绿色植物白天虽然可以吸收二氧化碳，但晚上会释放二氧化碳，也会吸收氧气。所以，如果要摆放大盆植物，一定要在晚上把它移到客厅，不然晚上和我们抢氧气，影响我们的睡眠质量。选择体型较小的植物摆放在卧室。
五、注意通风
根据室外天气情况，要做到经常通风。如果刚装修完，家装猫建议使用可以祛除甲醛的净化器。空气净化器放在房屋中间，离人体较远处。当然也可以摆放些绿色植物来辅助净化空气!
六、选择双层窗帘
选用双层窗帘，可以营造出一个安静、黑暗的睡眠环境。尤其是朝南卧室，可选用日夜帘，这种窗帘一块透光性好，一块遮光性好，可根据需要换着用。
七、配个床头灯
卧室灯光有时候过强会导致人体分泌的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。因此，卧室内应配个瓦数较低的床头灯，营造一个较暗的环境，帮助人进入睡眠模式。
八、床别太硬
如果枕头、床垫不合适会导致人的脊椎病。床垫选择软硬适中的，枕头的高度应控制在枕下去后和床面有一拳头高。被子如果太沉会影响我们的呼吸，选用轻薄、保暖的羽绒被。
九、墙面刷蓝色
颜色对睡眠时长影响明显。在紫色、灰色、红色、金色、棕色的卧室中，主人每晚的平均睡眠时间在7小时以下;在银色、绿色、黄色的卧室中，能睡7个半小时以上;蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为有利睡眠的颜色。